金博宝不能提款乳制品营养常见问题解答

我们分享以证据为基础的信息从我们的注册营养师和全国奶业委员会回答常见问题乳制品营养。金博宝不能提款


健康与营养

乳制品需要的数量取决于你的年龄。的美国农业部的“我的餐盘”建议3杯低脂或脱脂牛奶和乳制品每日9年以上,两份半的4 - 8岁,对于2 - 3岁和2份。

美国农业部建议一份乳制品等于一个8盎司一杯牛奶、一个6或8盎司的酸奶的容器,或1 1/2盎司的天然奶酪或2盎司的加工过的奶酪。

饮料的建议已确定为儿童birth-age 5在最近的一份报告中营养和营养学学院,美国儿科牙医学院、美国儿科学会和美国心脏协会。这些主要的卫生当局建议牛奶和水作为孩子的“首选”饮料。给幼儿营养丰富的食物和饮料是在成长和发展的关键。

下面的表总结了建议。

的人乳糖不耐症难以消化的碳水化合物(称为乳糖)自然发现牛奶中。症状可能包括胃痛、腹胀或无实质内容,但这些症状可以有许多不同的原因,也可能是其他消化系统疾病的迹象。访问你的医生正确检测乳糖不耐受。

为了了解更多,访问我们的乳糖不耐受页面

乳糖不耐症是年幼的孩子不太常见。如果你认为你的孩子乳糖不耐症,跟你的家庭医生,儿科医生或营养师限制乳制品的摄入量。牛奶和乳制品提供必需营养素如钙和维生素D,是至关重要的建立强壮的骨骼和牙齿。

乳糖不耐症是不一样的牛奶过敏。牛奶过敏是由于牛奶中的蛋白质的反应(最常见的酪蛋白)引发的免疫系统。它发生在初级阶段,大多数孩子出生在童年早期。

这是不同于乳糖不耐症,当你的身体很难消化牛奶的天然碳水化合物(称为乳糖)。出现症状通常发生在青春期或成年。

而个人对牛奶过敏必须避免所有奶制品,避免没有必要对那些有乳糖不耐症。

虽然卡路里含量可能不同于整体,减少脂肪,低脂和脱脂牛奶,十三必需营养素的包他们都提供保持不变。

美国人饮食指南继续推荐低脂和无脂肪乳制品,他们还允许多达10%的热量来自饱和脂肪。全脂牛奶乳制品可以健康饮食模式的一部分,你会想要注意其他食物选择平衡饱和脂肪和热量的摄入。

新兴全脂乳制品的研究以及如何适应我们的饮食还在继续发展。要了解更多,请访问USDairy.com

是的!乳制品是高品质蛋白质和维生素B12的有价值的来源,使他们一个重要的营养贡献任何饮食计划,即使你吃素(可以包括乳制品和鸡蛋)。植物性并不意味着缺乏动物性食品,而是建议我们增加水果、蔬菜、豆类和粗粮吃。各组食物供应一系列独特的营养,当我们把它们放在一起,我们有“我的餐盘”在行动。把它看作一个+:乳制品+植物性食物

所有真实的,白色的牛奶不含谷蛋白——无论你选择,低脂或脱脂牛奶——一切都无谷蛋白。谷蛋白是一种蛋白质中发现的自然小麦、黑麦、大麦和组合这些谷物。

一些乳制品食品(食品,牛奶或乳制品不是唯一的组件)可能包含面筋的调味料和添加剂,所以阅读成分标签是很重要的。

不。目前的研究不支持,牛奶或其他奶制品增加粘液,并没有理由避免当你生病感冒。

不仅是乳制品,包括牛奶、奶酪和酸奶,满是必要的营养,我们的身体需要研究还表明他们可能有助于减少炎症。慢性炎症的预防和管理是很重要的,因为它可以影响不同的发展慢性疾病,如心血管疾病和2型糖尿病。选择健康的饮食模式,包括3份低脂乳制品、水果、蔬菜、全谷类、瘦肉蛋白质可以帮助减轻炎症,改善整体健康。

发酵和益生菌的食物可以做出重要贡献我们的健康和饮食。发酵和益生菌的食物都是由微生物,然而,并不是所有被认为益生菌发酵食品。益生菌是活的微生物,当消费适量提供有益健康。例如,酸奶和奶酪都是营养丰富的发酵乳制品,导致日常饮食建议,但只有酸奶有足够的生活和积极的文化与益生菌食品。

酸奶可以益生菌的食品,因为传统文化,或有益细菌,在它年代测定了其帮助消化乳糖的能力。这些生活的文化可以帮助消化乳糖,牛奶中的天然糖分。你可能会看到一个“生活和积极的文化”印章包装上的一些品牌的酸奶。这表明良好的细菌发酵过程完成后仍然活着。这个密封的使用是自愿的,所以酸奶品牌中不要密封仍可能含有足量的生活文化。

类型的牛奶

人类一直在喝牛奶(和其他哺乳动物的牛奶)几千年。这是我们共同的一部分存在,并有充分的理由:我们的祖先很久以前就发现,牛奶营养丰富,提供缓解饥饿和支持健康的好处。今天,更有很多独特的方式享受奶!

就质量而言,安全与营养、有机和常规牛奶没有区别。不同之处在于他们是如何生产的农场上。政府的严格标准确保常规和有机牛奶都是健康的,安全的,有营养。

农民选择有机必须维持特定的标准美国农业部的。所有奶农努力工作为他们的社区提供新鲜乳制品,并提供高质量的照顾他们的牛。

只有初步的科学支持的理论A2牛奶有普通牛奶更多的健康效益。

A2牛奶是一种牛奶从某些奶牛产奶高度集中在A2β酪蛋白,这是一个类型的乳制品蛋白质。牛奶中含有一种叫做β酪蛋白的蛋白质,有两种常见形式:A1和A2。而普通牛奶含有两种β酪蛋白,A2牛奶只包含A2β酪蛋白,这被认为是更容易消化。然而,A2牛奶仍将是一个理论概念,直到有更多科学来支持它。

所有这些选择都是100%真实的牛奶。类型的牛奶乳脂的比例有所不同,或者是在牛奶的脂肪量体重。

全脂牛奶含有3.25%的脂肪重量——最接近它的牛。也有其他的选择对于那些有不同的口味偏好或卫生需求,包括减少脂肪(2%)、低脂肪(1%)和脱脂牛奶。虽然乳脂的数量确实影响卡路里和脂肪的数量在每个服务,所有牛奶仍然是一个自然营养丰富,有益健康的食物包含13个必要的营养成分。

乳糖是牛奶中所含的一种天然糖,可有些人很难消化如果身体不自然地产生乳糖酶,一种酶,这种酶在体内分解乳糖。脱脂牛奶是不含乳糖的牛奶。它是由普通牛奶添加乳糖酶分解乳糖。脱脂牛奶包含普通牛奶一样的十三个基本营养素和营养和健康的方式有乳糖不耐受的人享受真正的乳制品。

超滤牛奶是真正的牛奶。超滤过程包括通过牛奶通过薄多孔膜分离的五个组成部分:水、维生素和矿物质,乳糖/碳水化合物,蛋白质和乳脂。奶制品公司然后重组这些部件在不同的百分比,使饮料包含,例如,更多的蛋白质和钙或少糖,等等。

Ultra-pasteurization不同于标准巴氏灭菌法因为它真正的牛奶加热到高温短的一段时间。由于高温使用,ultra-pasteurized牛奶保质期较长,有时有一个“煮熟”的味道。这种类型的牛奶可以存储30 - 90天在冷藏条件下,开放后,7 - 10天,也是很好的保存在冰箱时品种马非常°F。

巴氏灭菌方法需要瓶装牛奶消毒条件,防止污染。一些公司选择ultra-pasteurized牛奶瓶在特殊的无菌包装,使牛奶耐储存。

牛奶你选择是基于个人偏好。你可以感觉良好知道所有牛奶——从全无脂肪,有机或脱脂、超滤或ultra-pasteurized——是营养的和负责任的。

风味乳

是的。味牛奶含有13必需营养素一样白色的牛奶,包括钙和维生素D,营养的关注,许多孩子不能得到足够的根据美国人饮食指南。虽然可能会有少量的添加糖味牛奶,孩子有脱脂或低脂味牛奶是一个更好的选择比一个孩子没有牛奶。

味牛奶是美味的方式来帮助人们所有年龄段的消费基本的维生素和营养物质对健康很重要。添加糖的风味牛奶并不减损其营养价值,但它可能有助于提高牛奶的吸引力。

美国儿科学会指出,当糖使用富含营养的食品和饮料,它可以是一个强大的工具来增加孩子的饮食的总体质量。味牛奶含有相同的九个基本营养素白色牛奶、包括钙和维生素D -营养的问题许多孩子无法得到足够的。

像白色的牛奶,牛奶味的好或优秀的来源九个必需营养素,差异大约12克糖(大约7.5 g的添加糖味牛奶在学校)。

一个8盎司的巧克力牛奶含有大约2毫克的天然咖啡因。来比较,一杯咖啡约有95毫克的咖啡因和一杯茶或苏打水可以从25-48mg范围,根据品牌和怎样酿造的。

风味乳帮助学校解决营养,味道和卫生需求的学生他们服务。的2010名健康饥饿的孩子的行为要求符合最近的牛奶美国人饮食指南牛奶味的,这就需要学校牛奶、低脂(1%)或无脂肪。

少量的添加糖的风味牛奶是营养提供了一个可接受的协议。学校菜单上保持营养丰富,风味牛奶有助于确保儿童得到他们需要的关键的维生素和矿物质,强壮骨骼和健康的身体。

低脂巧克力牛奶是真正的交易所有类型的运动员。它有高品质,天然蛋白质构建肌肉,喝水补充水分,电解质补充丢失了什么,汗,钙对强健骨骼和碳水化合物蛋白质比加油疲惫的肌肉。每8盎司杯牛奶提供8克的蛋白质,13个必需营养素和碳水化合物的比例3:1:蛋白质。

植物性的替代品

虽然牛奶和植物性饮料并排坐在奶的情况下,市面上的选择通常不提供相同的营养概要牛奶。此外,您可以依靠真实的,白色的牛奶有相同的三个成分(牛奶、维生素A和维生素D)无论你选择什么牌子或在杂货店购买。

真正的牛奶提供了一个独特的十三个包必需营养素以各种方式——无脂肪,低脂肪,减少脂肪或全脂牛奶。

植物性饮料通常不提供相同的营养概要作为牛奶和可能包含额外的成分,如盐、糖浆剂、增稠剂和糖。牛奶,另一方面,是纯粹而简单。

牛奶的安全

不。美国食品和药物管理局要求所有牛奶-常规和有机进行抗生素检测当它到达牛奶工厂。牛有时生病和需要医学,但他们的牛奶不进入牛奶供应。如果牛奶测试呈阳性的抗生素,它是按照国家规定的处置,不要进入流食品。

激素自然存在在许多植物和动物的食物来源,包括牛奶。一些农民选择补充一些与rbST的牛,fda批准的人工合成的蛋白质激素,帮助提高牛奶产量。科学研究表明它是安全的奶牛和对人类没有影响或牛奶本身的激素水平。

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不。美国科学院、工程和医学发表的研究从2016年的近900人的研究中,认为转基因作物(GMO)是安全的。一些牛吃饲料含有转基因玉米或大豆,这牛消化一样非转基因植物。转基因DNA中从未发现了牛奶的奶牛喂养转基因植物。

在作物生产中农药使用很少,不构成美国乳制品的健康问题。敏感的监测设备可以检测残留水平远低于那些构成健康风险。美国环境保护署严格的规定关于农场实践涉及使用杀虫剂和美国农业部和美国食品和药物管理局监控食品农药。奶农持续达到或超过本规定。

美国疾病控制和预防中心美国食品和药物管理局建议没有人使用未经高温消毒的牛奶。巴氏灭菌法是一种简单、有效的方法来杀死有害细菌在不影响牛奶的味道和营养价值。

一般

美国乳品188bet永久封禁协会中东的本地分支国家乳制品委员会领导者在乳制品营养研究,金博宝不能提款自1915年以来,教育和沟通。

我们的工作人员是由注册营养师、学校健康专家和通讯专家致力于教育公众关于乳制品生产和扮演重要的角色在一个健康的生活方式。我们分享营养信息和材料来支持政府的建议,包括享受三份营养丰富的低脂或脱脂牛奶、奶酪和酸奶。

国家乳制品委员会(NDC)基金的研究,而不是结果。NDC研究达到高标准,主要大学和定期进行包含在同行评议的科学期刊。

NDC运用的专业知识六个乳品研究中心和合作伙伴与主要大学、政府机构和其他领导科学、健康和非政府组织开展一流的技术研究,以确保它是公正的。大量出版,同行评议的科学支持健康饮食中牛奶和奶制品的好处。

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